Mentales Training hilft dabei, innerlich ruhiger und gelassener zu werden – und kann auch die Gesundheit verbessern. Der einfachste Weg zur Meditation führt über gleichmäßige Atmung. Auch für
Entspannung
Entspannung geht nicht von allein „Apotheken Umschau“ zeigt Übungen als wichtigen Ausgleich zum Arbeitsalltag
Handflächen reiben und die Ballen locker auf die Augen legen – und entspannen. Wer einen anstrengenden Arbeitsalltag hat oder Sport treibt, konzentriert sich oft zu sehr auf die
Warum Sie öfter herzhaft lachen sollten
Lachen stärkt Körper und Seele. Höchste Zeit also, die Lachmuskeln zu trainieren, rät das Patientenmagazin „HausArzt“ Heute schon so richtig gelacht? Es lohnt sich, die Lachmuskeln zu trainieren,
Den Kreislauf auf Trab bringen
Für einen stabileren Kreislauf kann man selbst einiges tun. Ausreichend Flüssigkeit im Körper erhöht das Blutvolumen und verbessert den Blutdruck – deswegen sollte man tagsüber viel trinken. Darauf
Gehirntraining: Der Umwelt volle Aufmerksamkeit schenken
Das eigene Gehirn fit zu halten, ist einfacher, als Sie denken. Die österreichische Gedächtnismeisterin Dr. Luise Maria Sommer gibt im Apothekenmagazin „Diabetes Ratgeber“ Tipps für Ihren Alltag. Einer
Risiken und Nebenwirkungen: TV und Radio als Schlafmittel
Vor dem laufenden Fernseher oder Radio einzuschlafen birgt erheblich Risiken in sich, wie es Gero Altmann in seinem Buch „Endlich erholsam schlafen! Diese Angewohnheit kann nicht nur kontraproduktiv
Wellness auf dem Smartphone – Neue App erleichtert die Wellnesshotelsuche und gibt Wellness-Tipps
Das Rauschen der Wellen an der Ostsee, läutende Kuhglocken in Bayern und beruhigendes Vogelgezwitscher im Herzen Deutschlands: Wer die neue App der Wellness-Hotels & Resorts öffnet, der taucht
Hot Stone oder Lomi Lomi: Die passende Massage finden
München – Mancher gönnt sich zur Entspannung hin und wieder eine Massage. Doch was genau verbirgt sich hinter den unterschiedlichen Angeboten? Am bekanntesten ist die klassische medizinische Massage.
Entspannung ohne Schmerzen: Massage muss nicht wehtun
Berlin – Bei der Massage ist Druck nicht alles: Sie muss nicht wehtun, damit sie wirkt, sagt Jenny Ballmann, Spa-Managerin aus Berlin. «Wellness-Massagen entspannen, lockern und lösen leichte
Pflanzenkraft für Körper, Geist und Seele
Foto: Floydine – Fotolia Pflanzenessenzen werden seit Jahrhunderten zu Heilzwecken verwendet. Im Altertum wie in der Neuzeit kennt man beispielsweise die therapeutische Wirkung von Basilikum gegen Depressionen und