Gerade hinstellen, Brust raus: Was bei Experten Powerposing heißt, kann auf dem Weg zu einem positiven Lebensgefühl hilfreich sein. „Nach allem, was wir bisher wissen, scheint es plausibel,
Tipps
Blutdruck senken durch Sport: Tipps für gesundes Training
Sich regelmäßig anstrengen, den Puls beschleunigen, die Muskeln fordern – das ist gerade bei Diabetes und Hypertonie sehr gesund. Solange man es nicht übertreibt: „Belastungsspitzen wie beim Wettkampftraining
Muskeltraining: Maximal dreimal die Woche
Muskelaufbau ist gesund – wenn man beim Training das richtige Maß findet. „Ein ausgewogenes Verhältnis zwischen ausreichend hohen Trainingsreizen und Erholung entscheidet“, betont Stephan Geisler, Professor für Fitness
Venen durch Laufen und Treppensteigen fit halten
Wer seine Venen fit halten und auf diese Weise Krampfadern vorbeugen möchte, kann einiges tun. Vielsitzer oder -steher sollten für Ausgleich sorgen. Laufen, Beinübungen oder Treppensteigen stärken die
Kälte hilft Haut und Haaren
Wer bei Minusgraden etwas für seine Schönheit tun möchte, sollte hinaus in die Kälte gehen. „In unseren beheizten Häusern ist die Luftfeuchtigkeit sehr gering, was der Haut und
Sicher Laufen: Bei der Marathonvorbereitung auch ans Herz denken
Am 29. April starten mehr als 25.000 Läufer in drei verschiedenen Kategorien beim 33. Haspa Marathon in Hamburg. Wer die mehr als 42 Kilometer antritt, sollte bestens vorbereitet
Kartoffeln ohne Schale verzehren – Bei zu heller Lagerung bildet sich giftiges Solanin
Kartoffeln sollten vor dem Verzehr unbedingt geschält werden. „Denn bei zu heller Lagerung ergrünen die Kartoffeln und bilden Keime“, erläutert Gabriele Kaufmann vom Bundeszentrum für Ernährung in Bonn
Strand-Kick für die Venen – Barfuß im Sand zu spazieren, hilft gegen schwere Beine
Baierbrunn (ots) – In der Sommerhitze staut sich bei vielen das Blut in den Venen – im Urlaub am Meer lässt sich ganz nebenbei etwas gegen schwere Beine
Nikotinpflaster oder -kaugummi? Wahl des passenden Ersatzmittels hängt vom eigenen Rauchverhalten ab
Baierbrunn (ots) – Für die Wahl des passenden Nikotinersatzprodukts beim Abschied von der Zigarette ist das individuelle Rauchverhalten ausschlaggebend. „Greifen Sie nur gelegentlich zur Zigarette, unterstützen Kaugummis Sie
Sonnenbrillen müssen sicher schützen BAuA gibt Tipps zum Kauf von Sonnenbrillen
Dortmund (ots) – Die Temperaturen steigen, die Sonnentage häufen sich. Jetzt ist es nicht nur an der Zeit, die Frühjahrsgarderobe aus dem Schrank zu holen, sondern auch die