Im dritten Teil der BKK Mobil Oil Triathlon-Videoreihe zeigt Ex-Profi und Experte Nils Goerke Übungen aus dem Lauf-ABC, worauf es bei Gruppenfahrten in Zweierreihe ankommt und was beim Wechsel unbedingt beachtet werden sollte. Mit den wärmeren Temperaturen wird auch das Freiwasserschwimmen in den Trainingsplan mit aufgenommen.

Wichtig dabei: Wie Athleten die Orientierung nicht verlieren und wie die Schattenschwimm-Technik helfen kann, die Zielzeit zu verbessern.

Außerdem verrät Nils, wie im Rahmen des Schwimmtrainings das Wassergefühl und die Technik verbessert werden. Auch in puncto Lauftraining gibt´s hilfreiche Tipps vom Profi – dieses Mal zum Thema Crossläufe, die zwischendurch in den Trainingsplan integriert werden sollten, um die Koordination, die Technik und die Kraft zu fördern. Die Videos der Reihe sind zu sehen unter http://bkk-mobil-oil.de/triathlonvideos. Ergänzend zu den Filmen finden Interessierte dort auch Download-PDFs, in denen die zentralen Tipps und Übungen des jeweiligen Films übersichtlich dargestellt sind.