Schlafphasen erklärt: Was im Körper nachts wirklich passiert „Acht Stunden schlafen" klingt nach einem einfachen Ziel – dabei ist Schlaf alles andere als ein gleichförmiger Zustand. Jede Nacht durchläuft unser [...]
Schlaf
Magazin für gesundes Leben
Samstag, 22. August 2026
Ausgeschlafen
Schlaf verstehen, besser erholen
Rund ein Drittel unseres Lebens verbringen wir schlafend – und trotzdem unterschätzen die meisten von uns, wie stark Schlaf unsere Gesundheit prägt: unser Immunsystem, unsere Konzentration, unsere Stimmung, sogar unser Gedächtnis. In unserem Themenschwerpunkt „Schlaf" nehmen wir genau das unter die Lupe. Wir erklären, was nachts wirklich in unserem Körper passiert, wie viel Schlaf wir tatsächlich brauchen und woran man erholsamen von unruhigem Schlaf unterscheidet – verständlich aufbereitet, wissenschaftlich fundiert und mit praktischen Tipps für den Alltag. Denn guter Schlaf beginnt oft schon damit, ihn besser zu verstehen.
Schlaf
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